YÖK Sınavına Bir Gün Kala Aileler ve Öğrenciler Stres İçinde
Yükseköğretim Kurumları Sınavı’na bir gün kala hem öğrenciler hem de aileler yoğun bir sınav stresi yaşıyor. Uzmanlara göre, bu dönemde öğrenciler kadar velilerin tutumu da sınav başarısını etkileyebiliyor. İstanbul Gelişim Üniversitesi Psikolojik Danışmanı Mehmet Döngeloğlu, velilere çocuklarıyla kurmaları gereken sağlıklı iletişim biçimlerini anlattı.
Gerçekçi Olmayan Beklenti ve Kıyas En Büyük Hatalar Arasında
Sınav sürecinin son günlerinde öğrencilerin zihinsel olarak yorgun, duygusal olarak hassas olduğunu belirten Döngeloğlu, velilerin farkında olmadan çocuklara zarar verebileceğine dikkat çekti. Velilerin kaçınması gereken davranışlar şunlar:
- Gerçekçi olmayan beklentiler yüklemek
- Çocuğu arkadaşlarıyla kıyaslamak
- Üzerindeki sınav kaygısını çocuğa yansıtmak
- Son günlere “biraz daha çalış” baskısı yapmak
- Sınavı hayatın tek çıkış yolu gibi göstermek
- Sınavdan çıkar çıkmaz sorguya çekmek
İletişim Şekli, Sınav Başarısını Belirleyebilir
Döngeloğlu, “Öğrenciler bu dönemde yalnızca bilgiye değil, anlayışa da ihtiyaç duyarlar” diyerek, velilerin çocuklarıyla kurduğu iletişimin önemine vurgu yaptı. Sağlıklı iletişim için önerileri şunlar:
- Aktif bir şekilde dinleyin
- İçtenlik ön plana çıkmalı, motivasyon değil
- Tartışmalardan kaçının
- Sınav sonrasında duygusal destek sürdürün
Stresi Anlamak, Bastırmak Değil
Stresin sürecin doğal bir parçası olduğunu belirten Döngeloğlu, stresin anlaşılması gerektiğini vurguladı. Velilerin dikkat etmesi gereken noktalar:
- Öğrencinin uykusu, beslenmesi ve fiziksel ihtiyaçları desteklenmeli
- Ev ortamı huzurlu ve güvenli olmalı
- Öğrenciye istenmeyen sosyal görevler yüklenmemeli
- Sınav sabahı planı önceden yapılmalı
Sınav Sabahı Sakinlik Zamanı
Sınav günü normal davranmanın önemine dikkat çeken Döngeloğlu, önerilerini şöyle sıraladı:
- Sınavın önemini hatırlatmayın
- Çabayı, sonucu değil ön plana çıkarın
- Fiziksel hazırlıkları önceden tamamlayın
- Son dakika konu tekrarlarından kaçının
- Çocuğa telaşınızı yansıtmayın
“Sınav bir sonuç değil; bir süreçtir.” diyen Döngeloğlu, velilere sınava kalan son günlerde dikkat etmeleri gerekenleri anlattı ve öğrencilere başarılar diledi. İyi bir sınav süreci geçirmelerini umuyoruz.
